Du cyklar hemåt från skolan när du råkar köra in i en kurb. Huvudet slår hårt mot asfalten. Du reser dig upp, känner dig yr och huvudvärken börjar redan. Hur vet man om man fått hjärnskakning? Det är en fråga många föräldrar och ungdomar ställer sig efter ett slag mot huvudet. En hjärnskakning är en mild hjärnskada som uppstår när hjärnan skakas inuti skallen. Det viktiga är att känna igen symtomen tidigt, för det kan påverka hur snabbt du återhämtar dig.

Vilka symtom ska du leta efter

Symtomen delas in i tre grupper. Fysiska symtom inkluderar huvudvärk, yrsel, illamående och trötthet. Du kan också få sömnproblem eller balansproblem (inte roligt att behöva balansera på ett ben). Sensoriska symtom betyder att du blir känslig för ljus eller ljud, eller får dubbelseende. Kognitiva symtom handlar om minnet och tänkandet du kan få svårt att koncentrera dig eller känna dig förvirad.

Viktigt att veta: symtomen kommer inte alltid direkt. De kan dyka upp timmar eller till och med dagar senare. Du behöver inte vara medvetslös för att ha en hjärnskakning. Om du märker att huvudvärken förvärras, kräks flera gånger eller blir medvetslös bör du söka akutvård omedelbar.

Vad gör läkaren och hur återhämtar man sig

Läkaren undersöker dig genom att testa dina reflexer, balans och hur du svarar på frågor. Ibland behövs blodprov eller datortomografi för att utesluta svårare skador. Röntgen visar oftast inte en hjärnskakning det är en funktionell skada utan synliga förändringar.

Återhämtningen går enligt något som kallas Hjärntrappan 2.0. Det betyder att du inte ska vila helt, utan gradvis öka dina aktiviteter. Börja med lätt rörelse som promenader sedan kan du långsamt återgå till vardagliga sysslor. Undvik alkohol, skärmtid och stress de första dagarna. Den viktigaste regeln: ingen idrott eller ansträngning tills läkaren säger att det är okej.

När ska du söka vård igen

För de flesta tar det en till två veckor att återhämta sig från en mild hjärnskakning. Ungefär tio till tjugo procent av människorna har kvarstående symtom längre än så. Om du fortfarande har huvudvärk, trötthet eller balansproblem efter två veckor, kontakta läkaren igen.

Du kan återgå till arbete eller skola när du klarar kognitiva uppgifter utan att symtomen försämras. För idrott gäller samma regel börja långsamt och bygg upp träningen gradvis under läkarens övervakning. Vid tecken på försämring eller nya symtom, ring alltid 1177 eller åk till akuten. Din hjärna behöver tid att läka, och det är helt okej att ta det långsamt.