Missfall är något som drabbar många par, men det är fortfarande svårt att veta vad man säger. Vad säger man till någon som fått missfall? Det enklaste är ofta det bästa några väl valda ord kan betyda allt för en person i sorg. Rätt ord bekräftar förlusten. Fel ord kan göra situationen värre (och det vill man ju inte). Vi visar dig hur du kan vara till verklig hjälp.

Vad du bör säga

Börja med enkla meningar som erkänner sorgen: "Jag är ledsen för din förlust" eller "Det är en stor sak". Säg "Jag finns här för dig om du vill prata" istället för att ge råd. Lyssna mer än du pratar låt personen styra samtalet. Du behöver inte hitta rätt ord varje gång. Att bara närvara räcker ofta. "Det är okej att känna det här" är en stark mening som validerar känslorna utan att försöka fixa något. Ibland är det viktigaste bara att visa att du bryr dig.

Vad du absolut bör undvika

Säg aldrig "Det var nog inte meningen att det skulle bli något barn" eller "Du kan skaffa ett till". Dessa fraser förminskar förlusten, och det skadar. Undvik också "Det händer många, slappna av" det gör sorgen mindre. Istället kan du säga "Det spelar ingen roll att det är vanligt. Det gör ont för dig". Ge inte råd om nästa graviditet eller försök inte att "fixa" situationen. Din uppgift är att lyssna, inte att lösa problem.

Praktiska sätt att stödja

Ord betyder mindre än handlingar, egentligen. Fråga "Vill du att jag handlar mat åt dig?" eller "Kan jag passa barnen några timmar?" Konkret hjälp sparar energi när sorg är överväldigande. Respektera om personen inte vill prata tystnad kan också vara okej. Missfall beror nästan aldrig på mammans handlingar. Om sorgen blir för tung, föreslå att kontakta vården eller en stödförening. Sorgprocessen tar tid veckor, ibland månader.

Vanliga frågor människor ställer

Varför händer missfall? Oftast beror det på kromosomfel hos fostret. Ålder och tidigare missfall ökar risken. I många fall är orsaken okänd.

Är det mitt fel? Nej. I 99 procent av fallen beror missfall på något vid fostret, inte på något mamman gjorde eller inte gjorde.

Vilka kan hjälpa? Kontakta läkaren vid tre eller fler missfall. Missfall- och barnbördighetsföreningen erbjuder stöd. En kurator på mödravårdscentralen kan också lyssna och vägleda dig framåt.